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如何有效瘦腿?从了解自己大腿开始

栏目:瘦腿 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 739 次 标签:,

当前困扰大多数女士的是“怎样减肥?如何快速减肥?如何有效瘦腿?”,但是我想问一下这些女士,你们对自己大腿了解吗?你们的腿变成大象腿是怎么造成的,你们都知道吗?俗话说要对症下药,瘦腿也是一样,针对不同的腿型有不同的瘦腿方法。

目前在女士中存在的有肌肉型腿、浮肿型腿、松弛型腿、沉积型等几种不同的腿。

肌肉型腿:主要是由于长时期的锻炼造成的,比如长跑短跑运动员,对于这种腿型要想瘦腿就应该把握好运动量,不要太剧烈;

松弛型腿:主要是由于年龄不断增大,运动量减少,腿部肌肉逐渐放松引起的,对于这样的腿我们必须坚持锻炼,可以坚持跑步;

浮肿型腿:主要是由于长时间的不动造成的,比如教师长时间站在讲台上讲课,职工长时间坐在办公室工作等,对于这样的腿,每天晚上睡之前最好抬一抬;

沉积型腿:是由于体内脂肪堆积造成的,对于这种腿主要是靠日常的饮食来瘦腿的,我们在饮食时一定要多吃一些蔬菜和水果,尤其是香蕉,长久的坚持我们必能瘦腿成功。

说了这么多,你对自己的腿了解吗?为了更有效率的瘦腿,还是从了解自己的腿做起吧。

 


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如何有效瘦腿?从了解自己大腿开始:等您坐沙发呢!

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